[...] to prosze nie panikujcie, to nie jest tak, że u kazdego kto leczy sie tym preparatem wystepują wszystkie skutki ubczne, tzn napewno wystąpi suchość skóry, pękanie warg, ale trzeba tez zaznaczyc, że jeśli dobrze zadbacie o odpowiednie nawilzanie skóry i z tym sobie dacie rade!!!! Te inne bardziej powazne skutki uboczne wystapic moga (tylko w [...]
do anusia i do ewka: moj tradzik byl sredni w sumie to bardziej lojotok wiecznie swiecaca sie cera zaskorniki i pryszcze ale z reguly nie ropne, najbardziej na brodzie i czole, no ale jak teraz biore ioztek to najbardziej mam zawalone policzki na ktorych jest mnostwo zaskornikow i grudek, ktore tak korca ze az czlowieka szlak trafia ale musi [...]
[...] to powiedziec: wypilem wczoraj jedno piwo i troche szampana. od razu mi ulzylo ;) zle sie nie czulem, twarz czerwona sie nie zrobila, dzis czuje sie troche zmeczony no ale kto nie :P mimo wszystko nie zamierzam pic alko w weekendy itd, sylwester to jednak co innego. a tak w ogole to nie jestem do konca przekonany czy naprawde nie wolno pic [...]
/SFD/2023/1/3/e271bcdd956d44d1876a55dd6a6187ac.jpg Nie wiem czy po takiej przerwie jest Ci potrzebny trening siłowy z podziałem na siłę i hipertrofię no ale załóżmy, że tak jest. Push A, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia nie jest ćwiczeniem push tylko pull więc w ogóle bym go nie dawał do tego planu treningowego, a jeśli jest to trening siły to [...]
[...] dużą ilość powtórzeń na łydki w sensie w planie tygodniowym, czyli więcej niż 1raz w tygodniu. Co do barków osobiście jestem zdania że lepiej działa większa ilość powtórzeń ale...na mnie. Teoretycznie bark podczas dnia też wykonuje mnóstwo skurczów, w barkach też jest przewaga wolnokurczliwych. Ciężko mi sobie wyobrazić kogoś kto przysiada 240kg [...]
[...] to ja myślałem zęby trenować na siłowni ciało a na drugi dzień aeroby i brzuszek tak na zmianę nie wiem co o tym myślicie, martwi mnie jeszcze temat diety no bo w lodowce jest masa zdrowych rzeczy no ale na co mam to obłożyć jak nie na bułkę czy chleb możecie bardziej opisać taka przykładową dietę np. 1 dzień żebym mógł to sobie wyobrazić
[...] na siłowni ciało a na drugi dzień aeroby i brzuszek tak na zmianę nie wiem co o tym myślicie, martwi mnie jeszcze temat diety no bo w lodowce jest masa zdrowych rzeczy no ale na co mam to obłożyć jak nie na bułkę czy chleb możecie bardziej opisać taka przykładową dietę np. 1 dzień żebym mógł to sobie wyobrazić [...]
też mi się podoba poczucie humoru Huberta ;-) no i widać że chce pomóc. No ale już bez wazeliny, trochę pozmieniane: PONIEDZIAŁEK: barki + triceps -wyciskanie sztangi zza karku 4x8-10 + drop -podciąganie sztangi do brody 4x10 -szrugsy hantle 4x10 -tył barku odwrócony butterfly 3x12 -wyciskanie wąsko 4x8 -pompki poręcze 4x10 -francuz stojąc [...]
Tak czytam, czytam i tak sie przekonałem do tego ze kupię chyba z 5 op na wyrost :D troche to kosztuje no ale zdrowie jest jedno, poza tym kręcą mnie takie wynalazki ;) A nie wiecie jak z dostepnoscia we włoskich aptekach? Czy gdzie to tam jeszcze mozna kupić, chcą receptę? Czy da radę zagadac i kupic bez wiekszych problemow? Zmieniony przez - [...]
"...no ale co to za problem zeby frajer w dzien rzucil kogos z grypsujacych szczotka? przecie to chyba nie problem?..." JAGNIK,TO JEST PROBLEM,GDYZ TAKIE RZECZY SIĘ JUŻ NIE ZDARZAJĄ. BYŁ TO AKT POSTAWIENIA SIĘ GRYPSUJĄCYM ROZPOWSZECHNIONY PRZEZ NURT FESTÓW ZA KOMUNY.W CHWILI OBECNEJ TAKIE PRZYPADKI SĄ NIEDOPUSZCZALNE,ALE SĄ ONE W [...]
Fighter napisal prawde. Kropki oznaczają to co napisal. Nie jest to jakis mega sekret ale ktos pytal sie o ojca więc pomyslalem ze skoro nie wie co to znacyz to moze chce sie dowiedziec sam dla siebie a nie dowiedziec sie na forum 100 tysięcy uzytkownikow kim byl jego stary. No ale widze ze juz po sprawie.
[...] - śmiac mi sie chce. twoj ojciec mogl sobie zrobic te kropki za malolata, jak chlopaki na osiedlu skontruowali maszynke do dziabania. mogl tylko zobaczyc czy boli... no ale widze, jakie tu sa teorie wysnuwane na temat kropek... ok... gdzie kropki maja swoje znaczenie tam maja. ale moi koledzy, tez czasami tatuowali kropki /sprawdzajac czy [...]
[...] chlopcy avatar - tak, to moje foto. potraficie kobiete dowartosciowac. zgodze sie z opinia, ze kobietka nie obroni sie przed DUUUUZZZZZZZYYYYYYYMMMMMMMMMMMMMMMMMM chlopcem, ale na serio -na wlasne oczy widzialam jak dziewczyna pobila chlopaka. i wcale nie polegalo to na tym, ze nie chcial on jej uderzyc, ze wszgledu na to ze jest dziewczyna. nie [...]
bahu... ja sie pytalam o specjalizacje. no ale ok. nie zgodze sie z tym, ze jakby odwinal... jak to by byla taka laska jak z tego filmiku, to nie jestem pewna czy jakis koles tak od razu dalby rade. zauwazmy, ze liczy sie tez masa. chociaz tak patrzac na ta nasza stadionowke, to w sumie sa to szczupli chlopcy - ale trzeba im przyznac, kota to oni [...]
kwiatulaBa, absolutnie nie jest to plama na honorze. Ba, "ludzie" mają obowiązek poniżać takich delikwentów, a gwałt jest nie tylko czynnością seksualną, ale i narzędziem poniewierania. Nie powinno się przy tym dotykać gwałconego ręką, no ale to dość długi temat...
[...] jakiś nieco bardziej konkretny smak? Zrobiłem sobie taki ostatnio jako źródło węgli zamiast ryżu i bardzo sobie chwalę bo: 1. Jest poręczny 2. Jest mały objętościowo No ale jakby nie patrzeć w smaku dosyć jałowy, następnym razem może wcisnę czosnku do niego Niestety kebab mi z tego za cholerę wyjść nie chciał Swoją drogą, próbowałeś na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
no ale to dobrze czy źle? zależy mi na tym żeby być "szerokim" mieć te pióra i kaptury jak należy. jak z resztą na każdym mięśniu :) Jeżeli mam z czegoś z pleców zrezygnować to z których najlepiej ? czy może zmniejszyć ilość serii ? Ogólnie jeśli coś jest jeszcze źle to poprawiajcie mnie - po to założyłem ten temat. Dzięki takim poprawkom mam już [...]
Ben-gay - kiedys prawego barka nim smarowalem - osobiscie uwazam ze fastum do rozgrzewania lepszy no ale ten tez powinien pomoc choc sadze ze narazie nie jest konieczne wogole uzywanie czegokolwiek na te lokiec.Idz czym predzej do lekarza jezeli masz taka mozliwosc. Mozliwosci w sumie biorac tak ogolniej sa 2 albo masz cos z tym lokciem i [...]
[...] to się będzie miało do picia kawki bo duzo jej pijęA ten nowy preparat Olimpu to warto to kupić?Teraz na tym co biore to poce się okropnie no i serducho nieźle napi..... Sorry ze tak pytam i pytam no ale chciałbym wkońcu znaleźć dla siebie i mamy też jakiś preparat co spali ten fet definitywnie-tak więc co ostatecznie radzicie?Dzieki i pozdro!
Izotek - porady
